Ogrevanje
Nauči se kako pravilno pripraviti telo na trening.
Pravilno ogrevanje izboljša stabilnost, pripravi sklepe na obremenitev in zmanjša tveganje za poškodbe pri težjih serijah.
Struktura
Spoznaj kako strukturirati trening za dejanski napredek.
Ko ima trening jasen sistem in progresijo, postane napredek veliko bolj predvidljiv.
Tehnika
Razumi zakaj je pravilna tehnika pomembnejša od teže.
Dobra izvedba vaj omogoča boljši razvoj mišic in hkrati zaščiti sklepe pred nepotrebnim stresom.